La mayoría maneja dispositivos electrónicos como celulares, computadoras y tablets, que sirven para distintas actividades cotidianas como despertador, para brindar recomendaciones de cocina, y una de las funciones más destacadas, la de conservar una vida fitness y saludable.
De esta manera, la tecnología ha revolucionado el mundo del fitness, proporcionando herramientas que no solo facilitan el ejercicio, sino que también lo hacen más atractivo y motivador.
Desde asistentes virtuales como Alexa hasta relojes inteligentes y auriculares, estos dispositivos electrónicos no solo recuerdan hacer ejercicio, sino que también, brindan las herramientas para llevar un estilo de vida óptimo.
Cómo usar a Alexa para establecer rutinas de ejercicio
Los asistentes virtuales, como Amazon Alexa y Google Assistant, son aliados en el ámbito del fitness. Con la capacidad de integrar y controlar otros dispositivos inteligentes, estos asistentes pueden programar recordatorios para estimular el ejercicio.
Estos asistentes pueden configurarse para enviarte notificaciones verbales o mensajes en tu smartphone recordándote que es hora de realizar actividad física.
También, con la creciente integración de estos asistentes con aplicaciones de fitness y dispositivos de seguimiento, pueden ofrecerte un diagnóstico de salud y progreso en la actividad física.
Cómo usar los relojes inteligentes o Smartwatches
Los relojes inteligentes han evolucionado más allá de simplemente decir la hora. Dispositivos como el Apple Watch, el Fitbit Versa, y el Garmin Venu ofrecen recordatorios automáticos para moverse después de largos periodos de inactividad.
Estos relojes utilizan sensores avanzados para monitorear la actividad física, el ritmo cardíaco, y la calidad del sueño. Cuando detectan que has estado inactivo durante un tiempo, te envían una notificación que te anima a levantarte y moverte.
Además, estos dispositivos suelen estar integrados con aplicaciones de fitness que permiten establecer objetivos diarios de actividad. Si cualquier usuario está quedando corto en una meta de pasos diarios, el reloj lo recordará e incentivará a salir a caminar o a hacer ejercicio.
Con el beneficio añadido de funciones de salud como la monitorización del estrés y la capacidad de realizar electrocardiogramas, los smartwatches son una opción versátil para aquellos que buscan mantenerse activos.
Así los auriculares inteligentes pueden ayudar a mantener una buena salud
Los auriculares inteligentes, como los Bose SoundSport Free y los Apple AirPods Pro, no solo ofrecen una excelente calidad de sonido, sino que también están diseñados para estar en movimiento.
Muchos de estos dispositivos se integran con aplicaciones de fitness para ofrecer recordatorios de ejercicio y estadísticas en tiempo real durante un entrenamiento. Estos auriculares pueden proporcionar actualizaciones de las estadísticas de ejercicio, como la distancia recorrida o las calorías quemadas, directamente en el oído.
Además, al estar conectados a asistentes virtuales como Siri o Google Assistant, puedes recibir recordatorios verbales para hacer ejercicio sin necesidad de mirar tu teléfono. Esta tecnología facilita el acceso a entrenamientos guiados por audio, permitiendo entrenar de manera más efectiva.
Qué son las pulseras de actividad (Fitness Trackers)
Las pulseras de actividad han sido un pilar en la industria del fitness durante años. Dispositivos como el Fitbit Charge y el Xiaomi Mi Band han ayudado a millones de personas a mantener un estilo de vida más activo.
Estos dispositivos son ligeros, cómodos de llevar y ofrecen una amplia gama de funciones enfocadas en el seguimiento de la actividad física.
Una de las características más útiles de las pulseras de actividad es su capacidad para enviar recordatorios para moverse cada hora. Si se está sentado durante demasiado tiempo, la pulsera vibrará suavemente para recordar que es hora de levantarte y dar unos pasos.
Estos dispositivos también permiten establecer alertas personalizadas para actividades específicas, como hacer ejercicio o realizar estiramientos. Además, las pulseras de actividad suelen ser más asequibles que los smartwatches.
Cómo utilizar aplicaciones fitness hay para Smartphones
Aunque no son dispositivos en sí, las aplicaciones de fitness para smartphones desempeñan un papel crucial en recordar hacer ejercicio. MyFitnessPal y Google Fit están diseñadas para ayudar a llevar un registro de tus entrenamientos y hábitos de salud.
Estas aplicaciones envían notificaciones automáticas para recordar sesiones de entrenamiento planificadas, o para motivar si detecta inactividad.
Asimismo, muchas de estas aplicaciones ofrecen rutinas de ejercicios personalizadas basadas en tus objetivos fitness, y se sincronizan con otros dispositivos de fitness para ofrecer un análisis integral de tu progreso.
