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Mamón, la fruta costeña con múltiples beneficios para la salud

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El mamón es una de las frutas más consumidas por los hogares de la región Caribe, es considerada una fruta exótica y lo bueno es que es económica.

Su nombre científico es ‘Melicoccus bijugatus Jacq’ y comúnmente se conoce en varias regiones del mundo como mamoncillo, macao, maco, grocella de miel, kenepe, limoncillo, Mamon, mamón de Cartagena, mauco, muco, quenepa, guaya, coquito de San Juan, papamundo, limoncillo y huaya.

Beneficios y propiedades del mamón

Las universidades de Colombia y Venezuela han estudiado esta fruta y han entregado los beneficios comprados por la ciencia para la salud humana.

El mamón contiene nutrientes que inhibe las células cancerígenas, es decir no deja que se propaguen. Veamos los beneficios del mamón o mamoncillo:

  • Activa el sistema inmunológico y aumenta las defensas.

El mamón contiene vitamina C y antioxidantes que estimulan la producción de glóbulos blancos, fortaleciendo el sistema inmunológico.

  • Ayuda en el control de la hipertensión arterial.

Es rico en potasio, lo que ayuda a regular la presión arterial y reducir la hipertensión.

  • Evita la proliferación de los virus.

Sus propiedades antioxidantes y vitaminas pueden ayudar a inhibir la replicación de virus en el cuerpo.

  • Previene los resfriados.

Gracias a su contenido de vitamina C, fortalece el sistema inmunológico y ayuda a prevenir resfriados.

  • Calma el apetito.

Es rico en fibra, lo que aumenta la sensación de saciedad y reduce el hambre.

  • Mejora el funcionamiento de la vejiga y los riñones.

Su alto contenido de agua y nutrientes promueve la salud renal y la función de la vejiga.

  • Combate la retención de líquidos.

Actúa como un diurético natural, ayudando a eliminar el exceso de líquidos del cuerpo.

  • Elimina toxinas.

Ayuda a desintoxicar el cuerpo mediante la eliminación de toxinas a través de la orina y las heces.

  • Mejora la digestión y evita la diarrea.

Su contenido de fibra facilita la digestión y promueve el equilibrio intestinal, previniendo la diarrea.

El valor nutricional por cada 100 gramos de la pulpa contiene:

  • Calorías: 58 Kcal.
  • Carbohidratos: 15,26 g.
  • Azúcar: 12,35 g.
  • Proteína: 0,8 g.
  • Grasa: 0,39 g.
  • Colesterol: 0 mg.
  • Fibra: 1,7 g.
  • Sodio: 2 mg.
  • Potasio: 157 mg.
Diferentes fases del mamón
Diferentes fases del mamón.

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