Ariatna Lizeth, de 23 años, perdió la vida el pasado 16 de agosto mientras realizaba una rutina de sentadillas con barra en un gimnasio de la ciudad de Torreón, en el noroeste de México. El caso ha causado consternación en el país.
La joven, auxiliar en un jardín de niños, sufrió un colapso repentino durante su entrenamiento y, a pesar de los esfuerzos por reanimarla, falleció poco después.
Al parecer, Ariatna estaba practicando las sentadillas libres, ejercicio que consiste en hacer una sentadilla y levantar una barra recargada en la espalda.
La joven se encontraba en perfectas condiciones, sin embargo, ese día excedió el peso en las barras y sufrió las consecuencias. De un momento a otro se desvaneció. Su muerte fue casi instantánea.
La joven sufrió una anoxemia
Los resultados de la necropsia revelaron que la causa de su muerte fue una anoxemia, hemorragia cerebral aguda y tromboembolia generalizada. Estos problemas se derivaron de un esfuerzo extremo al realizar el ejercicio con un peso excesivo.
Estos términos médicos señalan que el cuerpo de Ariatna sufrió una falta severa de oxígeno, un sangrado masivo en el cerebro y la formación de coágulos en todo su organismo. Estos síntomas fueron provocados por un esfuerzo extremo en la rutina.
En su cuenta compartí algunos videos en los que rescataba perros y el amor que tenía por la naturaleza y fue precisamente eso de lo que trató su última publicación en Facebook.
¿Qué son las sentadillas con barra?
Las sentadillas con barra son un ejercicio de fuerza popular que se centra en trabajar principalmente los músculos de las piernas, como los cuádriceps, los glúteos y los isquiotibiales, así como los músculos de la espalda baja y el core.
Se realizan con una barra cargada con pesas, que se sostiene en la parte superior de la espalda (a la altura de los trapecios) mientras el atleta baja y sube su cuerpo, imitando el movimiento de sentarse y levantarse.
¿Son peligrosas las sentadillas con barra?
Las sentadillas con barra pueden ser un ejercicio muy efectivo para desarrollar fuerza y musculatura, pero como con cualquier ejercicio de levantamiento de pesas, también pueden ser peligrosas si no se realizan correctamente.
Riesgos potenciales:
- Lesiones en la espalda baja: Si la técnica es incorrecta, se puede ejercer una presión excesiva en la columna lumbar, lo que puede llevar a lesiones en la espalda baja, como hernias discales o tensión muscular.
- Lesiones en las rodillas: Las rodillas también están en riesgo si la alineación de las piernas no es la adecuada durante el ejercicio, especialmente si las rodillas se desplazan hacia adentro (conocido como “valgo de rodilla”).
- Caídas o pérdida de control: Si se levanta demasiado peso o no se utiliza un rack adecuado, existe el riesgo de perder el control de la barra y sufrir una caída, lo que podría resultar en lesiones graves.
- Sobrecarga en los músculos y articulaciones: Un entrenamiento inadecuado o el uso de pesos excesivos puede sobrecargar los músculos y articulaciones, lo que podría provocar lesiones por sobreuso.
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