La entrada Descubren superfruta que revitaliza el intestino y el cerebro se publicó primero en Pluralidad Z.
Las personas que desean mejorar su salud intestinal y la función cerebral «de la noche a la mañana» deben optar por una superfruta, instó un experto en nutrición.
El Dr. William Li, especializado en dieta y bienestar, explicó que comer un kiwi al día ofrece innumerables beneficios para la salud como una alternativa efectiva y económica a los suplementos costosos.
Kiwi, clave para una salud intestinal y cerebral óptima
El médico describió los amplios impactos de una dieta saludable durante una entrevista con la gurú de la vida limpia Kate Middleton, quien presenta el podcast ‘ Toxic Free with KB ‘.
El Dr. Li dijo: «Bueno, se comen alimentos que tienen fibra y polifenoles, prebióticos, y esto se ha estudiado. Ahora sabemos lo rápido que puede funcionar. El kiwi es una gran fuente de vitamina C, pero también una gran fuente de fibra dietética«.
Agregó: «Sabemos, y esto proviene de investigaciones en humanos, que si comes incluso un kiwi al día y mides tus bacterias intestinales en tus heces, solo comer un kiwi al día, de la noche a la mañana, mejorará tu microbioma intestinal».
El médico destacó que mejorar la dieta es la mejor manera de mejorar la salud general de forma rápida y eficaz, según informa Surrey Live.
Reveló que la salud intestinal está relacionada con la química cerebral, lo que significa que lo que comemos también afecta nuestro estado de ánimo, nuestra cognición y nuestro comportamiento.
El Dr. Li también elogió a los kiwis por la velocidad con la que ejercen su magia sobre el organismo. «El resultado es rápido», afirmó, y añadió: «Si tomas un kiwi, puedes curar [el intestino] de nuevo y es tan rápido como empezar de un día para otro«.
Para quienes quieran mejorar aún más su salud intestinal, el NHS recomienda consumir una ingesta equilibrada de frutas y verduras. La autoridad sanitaria también afirma que el pan integral, el arroz integral, las legumbres y la avena pueden mejorar el microbioma del estómago.
Este consejo refleja las propias ideas del Dr. Li sobre el papel crucial de la fibra en nuestra dieta. El NHS de Reino Unido destaca:
«Es una buena idea tratar de comer más fibra o forraje, ya que la mayoría de las personas en el Reino Unido no obtienen suficiente. Una dieta rica en fibra puede ayudar a la digestión y prevenir el estreñimiento. El objetivo es alcanzar la ingesta dietética recomendada de 30 g de fibra al día».
Lea más: Médico recomienda no almorzar ninguno de estos alimentos.
La entrada Descubren superfruta que revitaliza el intestino y el cerebro se publicó primero en Pluralidad Z.
